便秘既要治療，更要預防，而預防有更重大的意義。防治便秘注意事項主要包括四方面。

　　一是生活規律 由于功能性便秘往往是由于長期不良的生活、飲食和排便習慣所引起。因此養成良好的各種習慣是預防以及治療便秘的重要原則。如生活方面，情志要舒暢，起居作息要有規律，睡眠必須充足，要改變久坐不動或久臥不動的習慣。又像飲食方面，要定時進餐，不能不吃早餐，膳食結構要合理，注意粗細糧搭配，常吃含膳食纖維的蔬菜水果和保證充足的水分，食量有度，既不過少也不過量。另外排便方面，要定時排便，不要忽視便意，不得強行抑制排便，排便姿勢要恰當，不要輕易使用潤腸劑等。

　　二是及時調養 引起便秘的原因很多，但無外乎器質性病變與功能性病變兩大類，臨床需根據病因來調養。如頑固性便秘多為器質性病變，要及早檢查，如肛門直腸鏡、乙狀結腸鏡、纖維腸鏡等內窺鏡檢查，胃腸鋇餐X線檢查，根據需要都可進行檢查，以便確定或鑒別便秘的原因，并能據此而針對病因進行治療。像功能性便秘，常由生活規律改變、精神心理因素以及飲食、排便習慣不良，還有藥物作用等因素引起。因此其常以自我調養為主，譬如注意規律生活，自我調節精神情志，飲食上既要有節律、定時進餐，又要有節制、不過少不過量，改變不良飲食與排便習慣，以達到臟腑調和，氣機通暢，陰陽平衡，使大腸傳導功能恢復正常。

　　三是病中防變 便秘者如果同時患高血壓病、冠心病等疾病，必須高度警惕，以防發生心腦血管意外。老年人便秘或血虛、津虧便秘者，不要過度用力努廁，以免發生頭暈心悸、氣短乏力、正氣損傷或是發生肛裂、便血、痔瘡等變證。

　　四是適當鍛煉 感受過便秘痛苦的人，當便秘痊愈后，更應注意預防舊病復發。要注意飲食平衡，養成良好的飲食與排便習慣。不僅注意生活行為的防范，還應加強運動，可采用提肛鍛煉、揉按腹部、散步走路、打太極拳等方式促進胃腸蠕動，使得飲食消化、吸收、排泄正常，舊病不再復發。